2012年考研复试指导：如何攻克复试焦虑心情

文登

焦虑心情化解大法
　　目前，部分地区的院校已经可以查询考研成绩，对于一些分数比较高或者有希望进入复试阶段的同学来讲，又将迎来一轮更加令人紧张的角逐，尤其是名牌院校的复试，因为不少院校都有30%左右的淘汰率，正因为这个淘汰率的存在，正因为经历了漫长的复习历程，终于触碰到梦想的大门，内心深处向往已久的美丽风景已能得到，所以这一段复试征程往往记载了焦虑紧张，无厘头的惶恐。
　　在复试前后，文都教育每年都会召开高分骄子风云会，都会总结成功迈入研究生院大门的学员的经验，在复试方面建立了详细的经验知识库，同时大部分授课老师也是带研究生的，为了帮助2009年考研的学子迈入考研大门，我们总结了考研复试前夕焦虑心情的几大化解之法，相信对今年正在准备复试的同学能够起到很好的作用：
　　一、全面了解排名在自己前后的同学，详细分析复试情况，知己知彼，百战不怠
　　一般来讲，可以通过学校网站或者研招办查询到自己在所报院校专业里的排名情况、分数高低，可以知道排名在自己前后的同学各科分数，包括可以进一步了解这些同学的本科院校和本科专业。这些信息对自己的信心很重要，掌握这个之后，就相当于掌握了竞争者的情况。兵法曰：知己知彼 百战不怠。
　　另一方面，分析一下所报考院校专业往年的招生人数和录取比例、录取情况，以及今年的录取名额，学校招生人数，结合前面自己的排名情况与各科分数情况，再安排一个合理的期待值，也即判断一下成功的概率有多大。同时，这里文都教育的考研政治辅导名师李海洋特别提醒：目前知道了自己分数或排行的同学，不要因拿到了较高的分数或者排名靠前而志得意满，当然也不要因为曾有高分学员被刷的报道而忐忑;同时也不必因分数不高而坐以待毙，每年都有分数不高反而高中金榜的例子。现在最重要的是分析一下自己所处的形势。
　　二、尽快了解并掌握复试内容、面试老师及所报考院校专业的研究方向、发展方向等信息
　　复试的内容相信大多数同学已经知道了，并且已经在做准备，或者已经准备好了。在这个基础上，要参加复试的同学最好是了解一下面试老师的材料，以及所报考院校专业的研究方向、发展方向，当然也有近几年内所出的成果，有这些东西，在一定程度上可以判断该专业和老师的偏好，还可以增加自己复试时的自信。
　　三、信念、意志、自信与乐观
　　考研是一种过程，更是一种结果，进入复试阶段的同学基本上抓住了结果的手，但还没有将结果揽入怀中，元论是排名靠前，还是排名在后面，还有可能被“刷”下几名，但未盖棺论定之前我们只有一种选择：那就是不懈地争取。如果自己感到有些焦虑，在保持乐观心态方面有一定困难，最好是找一些往届的研究生沟通一下，从他们那里，往往能得到充分的智慧和动力。
　　成功就是根据你的能力和努力去做自己认准的事情，它或许对别人没有价值，但对你自己是一颗璀璨夺目的珠宝，是一笔宝贵的人生财富。不管是准备复试的考生，还是刚刚选择考研的考生，不要犹豫，赶快上路，让延续了一年的激情继续澎湃，成功就在前途微笑着等待你去摘取!带着春天的问候和祝福，考试大祝2012年参加考研复试的同学们好运!
缓解考研复试焦虑情绪法
　　当考研最后一科笔试落笔过后，复试的字眼便提上前来，随之而来的大量的准备工作开始了。这时候，考生要放下所有负担，以复试环节为纲，逐次准备。无论是口语听力、专业考试，还是导师问答，都要考前明确，全力准备，不要因初试成绩的高低或悲或喜，瞻前顾后，应该集中精力针对弱势强化训练，与时间竞赛，争取最大胜利。
　　全力备战从信息全面搜集入手，其途径主要有以下几个方面：
　　1)以电话方式，通过所报院校的研招网或研究学院网，获取研招办联系电话。及时向报考学校招生办咨询复试的形式及时间。密切关注该校网站，关注复试相关内容等方面的变动。
　　2)向过来人请教。关于疑问问题也可以在该校的论坛上提问请求解答。
　　3) 充分了解专业研究目前现状以及导师研究方向所涉及的专业知识。考生在准备基本的专业知识外，还要充分了解自己所报考导师的研究内容。通常复试的考官都是各专业里最权威的几位老师。他们中可能没有你的导师。尤其是你所报考的导师的研究方向和进展，或者是一些最基本的专业知识，事先一定要在这些方面准备充分。另外就是本专业的最新进展，这些都很容易在复试中涉及到。
　　针对复试准备过程中可能出现的焦虑不安的情绪，下面给大家也提出了缓解紧张和焦虑情绪的几点建议：
　　1、摆正心态。初试分数高的同学不要沾沾自喜，以为自己初试的分数会确保复试万无一失。无论什么时候，没有到手的成功不是你的成功。所以，安心理性的分析复试，分析自己的实际能力和薄弱环节，争取安全过关;初试分数低的同学，也不要期望值太低。既然你已经通过复试，说明你是优秀的。沉着应考，认真准备，把思想包袱抛开，事情反而容易了许多。“谁笑到最后，谁笑得最好”。
　　2、树立信心。像初试一样，成功应对复试的宝典也是自信。你要相信自己的实力，面试的导师们才会从你自信的脸上，得到最好的第一印象。很多时候，自信的外表是人成功的重要因素。对着天空喊：×××，你是最棒的!试一试，如果你能容那个很多人听见这句话，并且不畏于喊出这句话，那么，你一定会拥有成功的90%可能!
　　3、获取往年复试信息，增大自己胜券把握。不要羞怯于与上届的师哥师姐交流复试问题。哪怕你和人家并不熟，只是偶然知道他(她)的身份是研究生，或者刚刚通过朋友介绍，还没记清楚人家的名字，大胆的去认识，去提问，去沟通，你会得到往年复试真题信息，或者学校招生人数信息，甚至是调剂信息等。相关信息的快捷流通，会使你获得更多胜利的可能。
　　最后，祝愿考生们复试顺利，实现理想!
　缓解焦虑　坚持到底
　　又是一年复试时，刚刚结束了考研(初试的学子们又要马不停歇开始新一轮复试准备。而在这个温暖的春风还没有吹散寒冬的冰冷季节，复试会更加令人紧张。对初试成绩的期待和焦虑，对复试毫无头绪的准备让这份压力更加沉重。很多同学会认为，还不一定能过初试，早准备复试是浪费时间，最重要的是如果复习了等初试成绩出来后，如果没过线心里反常过大，无法承受。所以现在大部分的考生都选择了等待初试成绩，不管复试。殊不知每年有多少过了初试线的考生就因为复试没准备好而败走麦城。
　　所以在此提醒广大考生，如果感觉考试还可以的话就要尽量早准备复试，以免耽误复试复习的最好时间。特别是对于跨专业考研的同学来说,复试实在不是一个容易的过程。因为复试就是主要面试专业课的知识，所以，跨专业考研的同学压力相对更大一些。在此万学海文给广大正在准备复试的考生几点建议，主要是如何调节焦虑心态。希望2011年的考生能顺利走到最后。
　　一、万里长征只差一步，坚持就是胜利
　　一年都熬下来了，还差一月吗?最好是拿出初试备研的战斗劲儿，每天留一定的时间找资料看专业课的相关知识，去网上搜索相关的信息，尽可能的把复习笔试时的劲头找回来。不断告诉自己：特殊时期有特殊的心情，整天紧张惶惶、焦虑重重的状态下是根本静不下心来去复习准备的。
　　万学海文总结众多成功学员的经验是：紧张和忧虑对于学习没有一点的好处，这阶段，最重要的是保持一个平稳的心态，静下心来复习。而且唯有清楚自己处境，全身心投入复试准备之中，才是缓解焦虑情绪的唯一正道。
　　考研看的是最后的成败，既然事情还没有盖棺定论，既然生米还没有煮成熟饭，既然事情还有可塑的余地，聪明的人就会选择尽力争取，这是复试决胜最可宝贵的精气，也是你最难被剥夺的武器。坚信自己能笑到最后，并以巨大的热情将要做的事情有条不紊地做到位。坚持努力到最后一秒，这本身就是胜利。
　　二、不盲目复习，客观分析复试情况
　　在复习专业课和英语(论坛)之前，一定对报考学校招生人数，学校历年相关情况，学校上线人数，自己所处位置，等情况都要有了解和研究，并安排合理的期待值。不要因自己得了相对较高的分数而得意忘形，也大可不必因分数不高而坐以待毙。
　　当今社会是一个信息时代，网路的发展在带给我们时效的同时，更带来了便捷。许多考研的信息对你的下一步调整以至于对你的命运都是有很大有作用的。掌握信息也是要有针对性和突出重点的，一般来说，分数信息，往年复试真题信息，学校招生人数信息，调剂学校信息，各个复试环节的信息都是你要密切关注的。因为他们直接关系着你考研的成功率。
　　三、不骄不躁，冷静克服三种焦虑症状
　　其实我们复试期间的焦虑有各种原因：有的同学是担心自己的口语不行，有的是害怕听力，有的就是担心专业课复试，还有的同学担心导师，还有的人忧虑学校操作不透明、体检什么的。其实，无论是什么情况，我们可以把这些忧虑总括为三类情形：一是能否公费录取的焦虑，这部分人一般是高分获得者;二是能否被自己报考的学校录取的焦虑，这部分人往往上线但初试分数竞争力不够;三是能否被成功调剂到其它学校的焦虑，这部分人很可能只获得了站在悬崖边的分数。
　　对于获得高分的同学，一定不能掉以轻心，每年有多少英雄豪杰“一失足成千古恨”，既然初试分数比较高，那复试的把握会更大，所以稍加复习就会大大增加制胜筹码。如果在初试分数排名上很靠后或者面对被调剂危险的考生，就要利用好最后的复试把总分提一下。幸运之神可能就会降临到这些同学的身上。所以遇到这种情况考生也不要气馁，倾尽全力去复习，到最后力挽狂澜的几率也是非常大的。
　　成功就是倾尽你的能力去做一件自己喜欢的事情。不管你感觉你的初试成绩是如何的，也不要管三月出来的初试成绩是如何的，起码现在要全心全力去准备复试。万学海文祝所有考生都能顺利进行复试，梦想成真!