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教你如何消极考研复试心理暗示?

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论坛元老

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发表于 2016-7-4 12:14:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

            情境
            

            消极自我暗示
            

            驳斥过激信念
            

            积极自我激励
            

            得到复试通知时
            

            初试都通过了,复试一定要过(绝对化)
            结果:紧张
            

            没有什么结果是一定要得到的,我只要努力去做就行了
            

            我很棒,通过了初试,复试也要加油啊!
            结果:充满信心
            

            得到复试通知,但是初试成绩并不理想
            

            我当初怎么就那么粗心呢?要是我细心些,我的初试成绩应该会更好!(绝对化)
            当初在讨论那个问题时,我重视些就好了,后来果真考了那道题!(过分概括化)
            结果:后悔,自责
            

            那些都过去了,以后注意就是了。
            
            这次没考好,还是与我复习的总体效果有关,与是否讨论某个题目关系不大。
            

            ●过去的都已过去,我要好好准备复试!
            ●幸好当时与××讨论过那个问题,让我在考试的时候能够记起一些知识。
            结果:充满信心,开心
            

            跨专业考生
            

            我不是本专业的学生,考分又不高,复试的时候我该怎么办啊?(夸大化)
            结果:焦虑,没信心
            

            决定跨专业考研之前我已经经过了仔细的考虑,对我来说并不是坏事。
            

            ●我已经很不错了,跨专业都取得如此好的成绩。
            ●我的本科专业对考研专业有帮助。
            结果:充满信心
            

            复试面试之前
            

            直接面对老师,好紧张啊,万一不能给老师留下好印象就完蛋了!千万不能出错!(夸大化,绝对化)
            结果:头脑一片空白
            

            复试面试的时候并非一定要表现得很完美,我本来就不是完美的人,展示出自己真实的水平就行了。
            

            ●今天的任务很多,加油!我没问题!
            结果:踏实,充满信心
            

            复试选择导师时
            

            导师愿不愿意招我呢?万一不招我怎么办?那我这么久的努力岂不是白费了!(夸大化)
            结果:焦头烂额
            

            想那么多也没用,努力做好就行!
            

            不想那么多了,明天和导师沟通一下,了解他的招生意向!
            结果:平静
                                      
            

            复试时需要考试
            

            时间都花在初试上了,还剩这么点时间,我怎么来得及看复试要考的这几本书呢?(夸大化)
            结果:焦虑
            

            复试与初试不同,虽然要考几门专业课,但是没有必要面面俱到。
            

            ●复试考试的思路与初试不一样,只要把握重点部分就可以了。
            结果:充满信心
            
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