2019考研心理学：7个方法帮你及时缓解抑郁情绪(二)

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2019考研复习正在紧张的进行中，为了更好的帮助同学们学习。新东方在线为大家整理了“7个方法帮你及时缓解抑郁情绪(二)相关信息，提醒各位考生要合理安排复习时间，做好复习规划。希望对大家的复习有所帮助!
    　　7个方法帮你及时缓解抑郁情绪(二)
        起身去做些事情，或是冥想
    人在抑郁状态的时候，很容易在消极的想法里面沉迷深陷，就像踩着转轮的小老鼠，逃而不能。很多研究证实，在这样的情形下，做冥想会很有帮助。
    冥想当然有帮助——如果你会做冥想的话。对于我个人最有帮助的是，当大脑无法停止转动的时候，把注意力放在身体上，比如摸一下身边的物体，动动脚趾头，去走一走，或者去做件小事情。目的是，关注你身体的感觉，而借此将注意力放在当下。