2019考研：复习累了？这几个方法可以帮你放松一下！

考研网

2019考研备考过半，加上进入炎热的暑期，很多考生难免会觉得十分疲累复习进不了状态，甚至想放弃。考研贵在坚持，这个时候你需要适当放松一下，调整一下状态。下面为大家分享几个考研复习疲累时的放松方法，希望能有所帮助。
　　●最好的放松方式绝对是锻炼身体
　　周一到周六，可以来一些小运动。建议大家在晚上10点半从图书馆出来，回宿舍换下衣服，然后跑步20分钟，散步10分钟，然后洗澡洗衣服，在12点前上床睡觉。
　　周日，可以来一个大运动。建议大家上午自习，下午篮球、羽毛球、跑步等，出一身汗，你会发现异常舒畅。
　　考研这么精彩的生活，就看你会不会过。当你坚持每天锻炼、过上规律的生活，你会发现，你的复习效率高很多，人整天都比较有精神。
　　●美食疗法
　　找个阳光明媚的日子，早上吃一份特色的地方小吃，比如驴肉火烧，中午点一份口味独特的神仙鸡，晚上吃上一口辣的冒汗的重庆火锅，半夜加一份麻小儿和烧烤岂不是美滋滋。
　　大家可以在每周定一个觅食计划：将自己最喜欢、最想吃的美食记录下来，在那一天作为对自己一周的奖励，痛痛快快的享受美食。随着美食入喉，暂时的一切压力都烟消云散了!
　　●用音乐进行放松
　　“乐者，使人精神平和，衰气不入，天地交泰，运物来集，故谓之乐也。”当我们在紧张的学习之余，欣赏几首轻松愉快的音乐，能加速消除疲劳，促进人体分泌一些有益于健康的激素，促进食欲，有利于消化吸收。
　　当你夜深疲倦而难以入睡的时候，可以听缓慢悠扬的乐曲;精神紧张，烦躁不安的时候可以欣赏去掉清丽婉转的音乐。在这里给大家推荐几张大碟，“班得瑞”的《日光海岸》(SUNNYDAY)、《寂静山林》(SILENCE)，恩雅的《星空彩绘》(PAINTTHESKYWITHSTARS)。当你意志消沉的时候，贝多芬的《命运交响曲》也是一首让你燃起斗志的音乐。
　　但是要记住不要把过多的时间都放在听音乐上。可以在走路的时候或疲倦的时候适当听一些，也可以通过听英文歌来培养对英语的感觉。
　　●泡澡放松
　　高压状态下，要消除一天的疲劳，泡个热水澡是最好的放松方式，建议大家可以每周抽出半天的时间去外面蒸个桑拿之类的，都能达到缓解疲劳、放松心情的目的。
　　除此之外，关于泡澡还有个小妙招，就是冷热交替，先用温水冲凉，再用热水泡浴，最后再用低温水冲洗。高低温水的转换可以更好地刺激肌肉，帮助你放松。
　　●看电影
　　一部电影一般只有一个多小时，讲述一个故事，不会占用你太长时间，但可以把大脑从考研复习中释放出来，去理会另一个世界的美好。建议大家可以在某个周末的下午去电影院看一场大片，既能摆脱现有的备考环境，又能通过电影将自己从高压的状态下解放出来。
　　同时，建议看励志类或搞笑类的电影，不要看悲伤的，否则悲伤情绪很有可能缠着你，好久缓不过神来。电视剧就不要看啦，容易“上瘾”，而且浪费时间。

                        
                   暑期已经临近，夯实基础，巩固真题，详情解读，破译考研密码...这么重要的阶段，选择一个正确的复习方式尤为重要！暑期集训营，14年历史，只为精品，只为提高，让你无愧暑期复习！
      
       小编整理了历年考研真题及答案解析，关注微信公众号：跨考考研，回复“真题”即可获得，说不定还能找到一起上自习的研友哦！

2019暑期强效提升方案
2019考研公共课暑期提升	2019考研政治时政热点：全年考研时事政治学习笔记	2019考研英语翻译习题每日一练汇总
2019年考研政治《思修法基》练习试题及答案汇总	【跨考名师精品】2019考研必读:复习方法及真题热点解读
抓住最后选择院校专业的机会	2019考研：就业率高的十大考研专业推荐	34所自主划线高校历年复试分数线（2012-2018）
2019考研：这些相似的考研专业都有什么区别？	跨专业考研难度较大的六大专业