治疗“假期后遗症”的几味“良药”

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​​　　　五一小长假在今天已经宣告正式结束，2019备考的各位同学们不要再留恋假期了，需要尽量调整好考研备考状态，全身心投入到考研复习中去，毕竟“考研无假期”，但是“假期后遗症”该怎样尽快治愈呢？中公考研小编整理了一篇关于治疗“假后综合症”的几点小建议，希望同学们能有所参考，从而更好的进行备考复习~
　　►保持21天作息时间相同，形成稳定的生物钟
　　要进入复习状态，首先要改变原来的生活习惯，制定一个新的作息时间表，严格按照新的作息时间保持21天不变，这期间，你的身体会主动调整，适应并形成新的习惯。
　　在这21天当中，起初会很艰难，可以找几个考研的同学一起改变，互相叫对方起床，互相提醒吃饭和睡觉的时间，到了后期，就会容易很多，也能体会到一起战斗的快乐。
　　这个方法不仅适用于大家在清明假期后进行及时调节，也可以帮助大家养成良好的习惯，一个良好的作息习惯，几个相互鼓励的研友，对于后续的考研复习，都是很有价值的。
　　►计算学习总量，和考研倒计时做除法
　　现在，考研倒计时的数字还很可观，200多天，似乎是时间充足，然而换算一下的话，就不那么充足了。我们来算一笔账：从现在到考试之前，还有不到八个月的时间。保守计算：一本单词书、英语真题、政治真题、考研政治教材、一本英语模拟题、一本政治模拟题、其他公共课资料3-4本、专业课课本10本， 综合起来大概有20本书左右，平均到200多天之中，10天就需要看完看透一本。而这只是一个保守数字，看到这里，你还能坐得住吗?是不是一分一秒都变得珍贵了呢?
　　►制定计划，按部就班，强制收心
　　这个方法可以贯穿大家考研的全程，在考研相关论坛里，能看到的考研学霸的经验当中，不约而同的一点就是"计划"。
　　考研初期的复习计划可以稍微松散一些，随着复习状态渐入佳境做出相应的调整。在复习过程中逐渐摸索出自己的一套学习方法和学习习惯，及时调整计划，并且要严格执行。
　　如果有一同考研的小伙伴，可以共同交流复习计划，互相监督。随时提醒你的复习方向和复习进度，调整复习计划，有节奏地开始复习，这样一来，考研复习的规划明朗了，复习也就不再不知所措了。
　　►改变心态，把学习变成快乐的事情
　　放弃自己睡懒觉、看电影、吃美食的爱好固然很痛苦，但是你会发现，学习之后，人生变得有目标，头脑变得充实，心智更加成熟，心态更加平和稳定。
　　王国维曾经用优美的诗句来形容人生的三大境界。
　　第一重境界：昨夜西风凋碧树，独上高楼，望断天涯路。是不是很像考研之初略带迷茫的你呢?
　　第二重境界：衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。更像是大家从暑假到冲刺阶段废寝忘食的状态。
　　第三重境界：众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处。在你获得知识之后或者初试成绩出来之后，就会有这种惊艳的感觉。学习是不是一件很诗意，很快乐的事了呢?
　　►找好自己的人生座右铭
　　风雨过后就是彩虹；
　　吃的苦中苦，方为人上人；