挑灯夜读？这条“学霸”路你有没有走偏？

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　　2019考研当前，又有更多人投入了刷夜大军，似乎刷夜已经成了“爱学习”的代名词。每个人都梦想着自己能成为学霸，又恨自己为什么不是天生的学霸，于是乎开始极端学习，透支着自己的健康。在此中公考研小编整理了一篇“挑灯夜读？这条“学霸”路你有没有走偏？”文章，希望同学们能合理分配自己的复习时间，不要因小失大。
　　►熬夜真的有如传闻一样神奇
　　●晚上效率高？不见得
　　很多刷夜的小伙伴都有这样的认识：白天效率不高，干扰因素多，晚上安静，没人打扰，更容易集中精力学习，再说有很多大作家，大文豪，不都是在晚上才文思泉涌，下笔千言吗？唔，听上去很有道理。于是，打着“晚上效率更高”的旗帜，刷夜如火如荼地进行。
　　真的这样吗？不见得！如果真是晚上效果更高，那么在“优胜劣汰、适者生存”的人类进程中，我们为什么没有进化为更“高级”的夜行动物？夜伏昼出，这是经过千百年来验证了的最适合人类生存的作息方式，强行去改变它，是最不明智也是最不科学的行为。
　　●寻求心理安慰？不可取
　　还有一些小伙伴刷夜是为了寻求心理安慰：白天犯了拖延症，复习计划没有完成，怀着负罪心理，刷夜！平时没有好好学习，考试当前想弥补一把，刷夜！虽然精神可嘉，但实际得不偿失。
　　你以为你用一晚上的时间换来了三倍于白天的复习效率，看上去是赚了，可是却要用接下来整整三天的精神不振来弥补那一晚上的元气大损，到底是赚了还是赔了？别指望一杯咖啡或一罐红牛能拯救你，身体是个任性的家伙，你不好好对它，它一定把你欺负回来。
　　●学霸都这么干？大错特错
　　如果你非要一厢情愿地把刷夜跟爱学习化等号，给每一个刷夜的人都贴上学霸的标签，那小编真心感到无语。纵观自习室吧，正在苦苦刷夜的有几个真正的学霸？真正的学霸都是善于安排自己时间的人，是能用最节省精力的办法获得最佳学习效果的人，是能hold住自己的白天和夜晚的人。
　　像刷夜这种极伤元气、极损脑力、得不偿失的行为，聪明的学霸是不会去干的。依靠熬夜把自己变成所谓的学霸，只能说这不是明智之举。
　　►只能在夜晚被唤醒的考研人，请掌握技巧
　　一般来说，并不提倡熬夜这种透支性的学习模式，但是有的小伙伴偏偏有自己的复习节奏：白天没精神、晚上开了挂。对于这些小伙伴，​这里只好奉上熬夜的小技巧了！
　　熬夜有技巧，身体才能硬朗，否则，铁打的身体，也受不了如此的日夜操劳呢！因此，想要熬夜的您，千万记住：
　　１、不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。
　　２、开始熬夜前，来一颗维他命ｂ群营养丸，维他命ｂ能够解除疲劳，增强人体免疫力。医学教育网
　　３、提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！
　　４、熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。
　　生理时钟，一般而言熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议你改回原来的睡眠时间。尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改回原先的睡觉时间会较难，因此科学建议不论前一晚多晚睡，次日一定同一时间起床(如设定７点起床)，白天想睡时不可卧床大睡，仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。
　　科学合理的作息不仅能提高学习效率，更能让自己有一个健康的身体，想想自己未来还有很多事情需要我们去努力，所以千万不要把学习之路走歪。​
　　以上是中公考研小编为大家整理的“挑灯夜读？这条“学霸”路你有没有走偏？”的内容，同学们把握机遇，为2019考研不懈奋斗。为了帮助考生更好地复习，中公考研为广大2019学子推出2019考研全年集训营、VIP1对1、保研课程系列备考专题，针对每一个科目要点进行深入的指导分析，还会根据每年的考研大纲进行针对性的分析哦~欢迎各位考生了解咨询。同时，中公考研一直为大家推出考研直播课堂，足不出户就可以边听课边学习，为大家的考研梦想助力!