2018经济学考研:临考有哪些减压技巧与心理暗示

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　　对于广大小伙伴来讲，考研复习时间正在一天天飞速流逝，愈加弥留珍贵，如何在这么短的时间内做到扎实专业课，巩固公共课、准确把握今年考研最新命题趋势、有效提升"拔尖"阶段复习效果成为了考研复习致胜的关键。那么以下是中公考研小编为大家整理的“2018经济学考研:临考有哪些减压技巧与心理暗示”的相关内容，希望对同学们有所帮助。
　　在这段时间我们要做的就是放松心情，每天给自己规定任务量，完成就好，如果有多余的时间可以再接着复习，如果认为自己没有力气，那就给自己放个假，缓和这种紧张的心理。我们在这个关键的时期，要给自己这样的心理暗示：我现在每看一个知识点就是我的财富，放松心态，学会给自己减压，下面我们给大家介绍几种有效的减压方式。
　　一、运动减压
　　在复习考研知识点的时候，我们更多的是运用脑力，神经处于紧绷的状态。这会使我们产生疲惫、劳累的感受，但其实是因为我们处于高压的状态，没有得到释放。而运动可以帮我们放松紧张的神经，放松身体，可以把我们从紧张的情绪里拉出来。即使我们运动后会感到肌肉酸痛，但我们的神经已经得到放松，会感觉到思路更加清晰。同时，运动也是释放负面情绪的一种方式。我们可以选择跑步、打篮球、羽毛球等等。
　　二、音乐减压
　　如果有些同学不喜欢运动，或是觉得运动后我会感觉更疲惫，复习的效果依然没有明显的改善，那这个时候我们可以选择音乐减压的方式。一些音乐的歌词是意境的，一般考研的时候同学们会听的都是一些积极向上，为了自己的目标努力前行的歌曲。听这些歌不单是转移自己的注意力，同时也是找到了同伴，知道还有一些人跟自己一样在努力着，并且一些人也已经成功了，这时也会同样督促自己不断努力实现成功。除了通过歌词的已经减压以外，我们还可以听一些轻音乐，这些音乐的韵律有帮助舒缓心情的作用，也可以帮助同学们减轻压力。
　　三、食物减压
　　我们说知识是精神食粮，但是只有精神食粮一个人也是撑不住的，要有食物给我们提供能量，给我们获取更多精神食粮的动力。除此之外，食物，尤其是自己特别喜爱的食物是能够给自己带来幸福感，当自己的幸福感得到满足的时候就会就得整个世界都是美好，没有什么事情是做不到的，这也是给我们自己减压，提升幸福感的一种方式。所以，当你学的废寝忘食，忘乎所以的时候，不要忘了你也是需要给养的，快去用食物填补你心灵上的空缺吧!
　　四、聊天减压
　　我们在考研的时候最好是找到一起复习的小伙伴，在考研的道路上有太多荆棘、太多困难需要我们去面对。有些时候自己一个人不容易找到答案，不容易看透问题，但如果是两个人，就可以互相开导，相互分析问题，多一个人就多一条思路，就多一种办法。有些时候我们没有解决问题是因为我们涉入太深，没有办法抽出自己客观地看待问题。我们在这个时候就可以通过聊天的方式把自己的顾虑和困难摆出来，自然我们可以找到最有效的解决办法，找到出路，把自己从死胡同中拉出来。在自己混沌不解时多找志同道合的小伙伴聊聊天，说不定会有意想不到的效果。
　　五、自我鼓励
　　在考研的道路上荆棘丛生，任何人都代替不了我们自己，任何事情都需要我们自己想清楚想明白。能过自己这关的想法才是最成熟的想法，所以尽情地用上面的方法调整好自己的心态，自己给自己打气，相信自己所做的事情是有意义的。只有自己坚信才能达到最好的效果，所以不要吝啬你的鼓励，给自己自信吧，自信的人最美，自信的人更能达到自己的目标!
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