2018考研冲刺：科学午休你会吗？焦虑状态最需要！

考研族

到了2018考研冲刺阶段，很大一部分考生刚到时间不够用。尤其是复习起步比较晚的同学，感觉就要火烧眉毛了。咋办呢？只能拼命学。没日没夜地学，最好自己是个机器人，一直不会累就好了。当然，这是不可能的。如果你感到时间非常紧迫，你应该用科学的方法来学习。包括我们的作息和饮食，都需要我们科学对待。用科学的方法，才能保证我们的冲刺效率。对于午休，不论你时间有多么不够用，都不能直接省去。午休非常有必要，这里给大家介绍科学午休的方法。
　　（一）午休时长——20分钟左右
　　不仅仅只是大学生，包括已经工作的人，不敢午休。原因很简单，担心自己午休之后起不来，一睡就是一下午，一觉醒来就是三点。这里给大家推荐的午休时间是，不少于15分钟，不超过半小时。午休，就是稍微休息一下疲劳的眼睛和大脑就可以了。如果不能给自己的午休设定一定的时间，我们很容易吧午休和懒觉混淆在一起，最后的结果就是睡到三点，甚至是一下午都睡过去了的情况。
　　（二）午休时段——最好在中午1点半以前结束
　　午休，最好是选择合适的时间段。建议最好是中午1点到1点半之间。选择合适的时间，不但不会耽误上午的学习，也不会因为午休而耽误晚上的睡眠，造成失眠的情况。
　　（三）午休注意事项和建议
　　午休的时候，为了保证我们的午休质量，这里给大家一些建议。首先，我们可以选择不回宿舍休息，直接在图书馆或是自习室休息是可以的。其次，为了保证我们真正在短时间内能够达到休息的效果，这里建议各位买一个眼罩和耳塞，在午休的时候，戴上眼罩和耳塞，能够保证我们不会被外界打扰。如果图书馆没有适合休息的沙发，我们也可以选择趴在桌上休息，这时候，买一个午睡枕头，会舒服很多。在睡醒后，喝杯水，可以达到醒脑的效果。
　　各位同学，考研复习最艰难的阶段，就是冲刺阶段。坚持住，时间不够用是正常的，因为我们压力太大了。但是，不论时间有多么紧张，午休一定是有必要的，不能节省午休时间，否则下午和晚上的学习效率很难保证。这里给大家提供一些午休的信息，希望能够帮助大家。加油，坚持住，你一定可以！