如何避免金融考研假期综合征

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寒假就要来临，很多学生变得怠慢了，出现“假期综合症”情况。这种节假日综合症的出现对考研族这一高压人群只是冰山一角，长期的考研压力让他们的心理超出了一般人可以承受的范围，如果对这些警示信号视而不见，继续在过度压力下超负荷运转，可能终有一天会面临身心的崩溃。我么就来教大家如何避免金融考研假期综合征。
       
        一、释放学习压力
        首先，要保持对生活的兴趣和激情，用轻松的心态面对生活中的各种挑战。压力宜疏不宜堵，适当进行锻炼，通过适当运动来释放心中的压力;或者听一些基调明朗、节奏轻快的乐曲，以愉悦心情;还可以找信赖的人倾诉心事，排解心中的不快。其次，要用理性的观念看待这件事情。理性情绪理论认为，导致我们产生不良情绪的不是某个事物本身，而是我们对该事物所持有的非理性的想法和观念。因此，要改变心态，调整情绪，不妨从转变观念入手。再次，尽量争取身边人的理解和支持。心理学家将人称为“社会性动物”，每个人都离不开身边的环境。真诚地告诉亲友自己的真实心情，作为最亲的家人和朋友，一定会持尊重和理解的态度。要知道，支持和鼓励永远是无助的天敌。
        二、寻找新的情绪
        对于考研刚刚结束、新的目标还没有树立的考研族来说，在节假日这种生活富足、闲散舒适、无所追求的状态下很容易产生“情绪饥饿”，他们在漫长的节假日中无所事事，精神毫无寄托，孤独自闭，难免常处于情绪起伏的不健康状态，久之则心情抑郁，疾病缠身。海天考研老师讲到人在一个过于安逸的环境里容易诱发心理失衡，而新的环境或者接受挑战性的生活，都可以激发人的潜能与活力。变换环境还可以进而变换心境，使自己始终保持健康向上的心理，避免心理失衡。
        三、全新的计划
        面对挫折和迷茫，一时的情绪沮丧是谁都会发生的。此时也许恰好给了一个机会让你想想今后的路应该怎么走。在稳定了情绪之后，第一步要做的是确定新的目标，并预测可能会遇到的困难。当确定了目标后，第二步就要详细地写下为了达到这个目标，你需要做些什么。把你所需要做的事情逐一写下来，然后把它们排一下序，哪些事情先做，哪些事情后做，哪些事情可以同时进行。并根据你的实际情况草拟一个时间表。这种计划书就像是你在节假日期间的行车路线图或者望远镜，确保在这样的时期不会迷失自己，从而让你更有信心应对各种情境。
        不管大家假期准备做什么。都一定要注意劳逸结合，看如何避免金融考研假期综合征的内容，能让大家好好放松自己的心情，更好进入到学习的状态中去，最后，预祝大家旗开得胜。