细节造就完美——用好习惯成就你的考研

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　　奥斯特洛夫斯基说：“人应该支配习惯，而决不能让习惯支配自己。”每个人都有自己的习惯，它们通过行为表现出来，在潜移默化中影响着你生活的一点一滴。好习惯的养成，绝非一朝一夕之事，而想彻底改正某种不良习惯，常常需要一段时间和坚强的意志力。专业人士研究发现，21天的重复会形成初步的习惯，90天的重复会形成稳定的习惯。所以，当一个观念或一种行为被你验证了21次以上，它就一定会变成你的信念，成为你制胜的法宝。
　　2012年，又有一批学子满载梦想踏上考研的征程，丢掉坏习惯，培养良好的习惯成为考研人的必修课。今日的习惯，就是明朝的命运，正是这些看似简单的生活细节和小习惯的积累，成就了考研征途中最后的胜者。本期，我们介绍一些良好的备考习惯，供考生参考。
　　 从今天起，用21天培养好的习惯并坚持下去，让未来无限可能!
　　 学习篇
　　  科学计划，循序渐进
　　 人们常说，好的开始是成功的一半，而科学的计划是良好开端的前提。因为每个人积累的知识和学习效率都不一样，所以个人的复习计划也会有所差异。合理的复习计划都必须明确一点要求：在单位时间里，完成什么内容的复习，具体怎样去实践。学习计划可以分为日计划、周计划、月计划等等，详细到每天看完几页书，做多少习题。周密完善的计划会让复习更有针对性和时效性，也就不会在考试日益临近的时候感到手足无措。同时，当计划得到落实后，学习的动力不断增加，成就感也随之倍增。在制订复习计划时，要清楚自己的强项和弱项，并在时间安排上有所倾斜，使各个科目平衡发展，齐头并进。考研的复习是一个漫长而艰苦的过程，掌握好复习的节奏，让每一天都有丰盛的收获。
　　 此外，要遵守循序渐进的原则。逐步地、系统地掌握基础知识，在此基础上形成应试的技能。在复习的时候，要由易而难，由简到繁。很多同学迫切地希望攻克拔高的难题，而忽略了基础知识的巩固，这样容易在考试中吃亏。这些问题在公共课的复习过程中表现得尤为突出，如一些同学并没有识记英文单词，就直接去做阅读题，做错的时候直接看答案分析，从逻辑分析的角度来校正，而忽视了是因为词汇量不足而导致阅读的困难。当然，也有同学在阅读的同时识记单词，这也是学习英语的一个办法。但是很多同学一味地赶进度，跳跃地读书，势必会欲速则不达。
　　善做笔记，梳理知识网
　　一些同学在本科上课的时候，就没有真正养成认真做笔记的习惯，或者是单纯地走马观花式地听课，或者是在老师讲课的时候简单地在书上划线，大部分的同学是原封不动地抄写老师的板书或幻灯片上的内容。
　　真正意义上的笔记，应该是根据自己对这门课程的理解，梳理出重点内容和知识网，而非单纯复述教材上的内容。那些看似零散的知识点都有内在的联系，理清它们的关系，恰当地概括总结对考试大有裨益。当知识网熟稔于心的时候，面对考题就能像查字典一样，自然而然地挑选已知的知识运用到应试。通过平时的笔记和知识网的构建，快速、准确地搜索到所需具体的某个知识点，且对所有知识点之间的关系有整体深层的认识，在遇到综合类题目时便能应对自如。
　　从今天起，养成做笔记的习惯，详尽仔细地做出适合自己的笔记，日积月累，会有意想不到的收获。
　　 做好预习，注重巩固
　　预习的习惯十分重要。对于报考本专业研究生的同学，很多知识虽然在本科阶段已经学习，但是时隔几年后，对一些识记性较强的知识印象已经模糊，需重新当作新知识来预习。而对于跨专业的考生，所有的知识都是崭新的，则更应做好预习。
　　在完成每天规定的任务之后，对第二天需要学习的内容进行浏览，做到心中有数，同时可以提前到图书馆或网上查找一些资料，为详细地学习做好准备。与此同时，要对已经复习过的知识进行回顾和巩固。有的同学在复习过程中只顾赶进度，认为回顾前阶段的学习内容影响复习速度、浪费时间，完全没有必要。这种习惯是不正确的。在归纳总结前段复习状况的同时，不仅可以了解囊中已有什么收获，还能及时发现不足，找出薄弱环节等予以强化，这样能有效地提高复习质量。
　　积极地对学习内容进行巩固，牢固基础知识和掌握答题技巧，进而达到熟练的程度，在需要的时候能够很快再现，熟练地运用其解决识记问题。巩固是在理解的基础上巩固，心理学观点认为，意义记忆要比机械记忆更加长久和深刻，理解是巩固的基础。养成将机械记忆和意义记忆相结合的习惯，以意义记忆为主，做好知识的巩固和进一步消化。
　　 高效高质，合理用时
　　首先，纠正拖延的习惯。大学的时候，同学们都会有类似的经历，平时上课大大咧咧，考试前夜才奋笔疾书，许多考试也就这样通过了，以致很多同学没觉得这样有什么不对。其实，在这个过程中已经养成了拖延的习惯，不到最后万不得已的时候，不会努力做事。到了考研阶段，一定要摒弃拖延的习惯。今日事，今日毕，不要等待以后再去做，每天都有应该做的事情，把今天的任务拖延到明天，不仅加大第二天的任务量，而且还会造成继续拖延的恶性循环。
　　其次，不同科目交叉复习，学会选择和组合。一些同学因为英语科目比较薄弱，所以夜以继日地看英语，这样一来不仅忽视了其他科目，造成学科之间的不平衡，更大大降低了复习效率。在时间安排上，在薄弱科目有所侧重是正确的，但是要注意穿插其他科目。复习一个科目的时间过长，容易产生厌倦感。所以，在复习时应该不同科目交叉复习，学科之间跨度越大，越不容易造成复习连续相似科目之间的混淆，效果更理想。
　　最后，在冲刺阶段要见缝插针地利用时间。科学证实，在入睡前对知识进行识记，在睡眠中可以无意识地巩固。大家可以在睡觉前的几十分钟里，对英文词汇和一些概念的东西进行浏览。完成了一天的学习，到了晚上大脑会感到疲劳，这个时候不要刻意地诵记，通过浏览形成印象即可。

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　　生活篇
　　作息规律，调整生物钟
　　在备考阶段，生活方式和从前一定大有不同，这个时候需要调整生物钟。显然，[U]考研[/U]阶段生活节奏更快，休息的时间也相对地减少，规律的生活才能将对身体的伤害降到最低。
　　制订一个起居的时间表，并严格遵守。吃饭、睡觉的时间点做到心中有数，不要随意而为。当天需要看很多书时，同学们通常会将午餐和晚餐合为一顿，甚至看书直到凌晨，造成第二天很晚才能起床，精力不充沛，同样影响复习效率。
　　还有一些同学在平时就有作息生活不规律的习惯，备考阶段更需注意改正。考研不仅是知识的较量，更是对身体的一种考验。不规律的生活会影响身体的状态，个别同学会出现焦虑、失眠甚至神经衰弱，使备考大打折扣。
　　劳逸结合，张弛有度
　　会工作学习，更要会生活，这是我们追求的目标。在备考期间，把考研当作生活的重心没错，但是，拥有一颗热爱生活的心对考研会起到积极作用。
　　有的同学除了睡觉和吃饭外，争分夺秒只为抓紧时间复习，而忽略了生活本身。高负荷的学习使大脑飞快运转而时刻高度紧张，这样的复习质量并不理想。效率比时间更重要，劳逸结合是每个成功者的必备习惯。在学习和工作之余，让大脑得到必要的、充分的休息才能使脑细胞更好地工作。复习过程中，最好每一个半小时到两个小时短暂地休息一会儿，到操场散散步，或者在走廊小憩一会，也可以和研友聊聊天，听听音乐以放松。劳逸结合不是浪费时间，是更好地利用时间，张弛有度才是完美生活。
　　 搭配营养，重视早餐
　　好的身体条件是考研的物质基础，用营养武装你的身体，才能坚持到考研的最后。一些同学迷信药物的作用，在备考期间服用大量保健品、药品和多种维生素。其实，注重饮食才是王道，食补比药补好是毋庸置疑的。在三餐中，注意蛋白质等营养物质的摄入，不要为了节省时间常常用泡面和面包等来代替营养的饮食。在白天复习间歇的时候，要养成吃水果的习惯，补充身体需要的维生素，饮食习惯决定体质。笔者认识一位女同学，为了考研连续吃了三个月的方便面和面包，很少摄入身体必备的营养，后来在考前生病，后果可想而知。
　　此外，要格外重视早餐。一天之际在于晨，大脑在早晨往往是最佳的状态。如果不吃早餐或者简单地应付，对一整天的复习负面影响极大。牛奶和鸡蛋等蛋白质较高的食物是早餐的最佳搭档，此外还可以根据自己喜好搭配一些其他的西点，心仪的早餐可以引发一天的好心情。
　　户外活动，强身健体
　　许多同学反映自从决定考研后，所有的活动完全在室内进行，在寝室和自习室之间不断转换，而考研需要积极参加户外运动的习惯。
　　常常呆在拥挤的自习室里，空间狭小且人数众多，会造成轻微的大脑缺氧，适量的户外运动可以解决这一问题。如果以前是一个有着运动习惯的人，可以保持原来的习惯，然后根据时间安排适当减量。慢跑、散步等都是最佳的运动选择。注意运动量不宜过大，这样会造成身体的疲劳而激发困意，也不宜每天做剧烈的对抗运动，注意保护好身体，避免受伤。
　　适当的体育锻炼对身体的好处是不言而喻的，在运动中得到身心的放松，降低高强度脑力工作带来的紧张感和疲劳感，可谓一举两得。
　　良好习惯的培养周期往往很长，需要从常常忽略的生活细节开始做起。生活本身就是由一件件小事组成的宏伟蓝图，不要因为是小事就一次次纵容自己。考研是一段人生中宝贵的经历，而在这个过程中培养出的良好习惯会让你受益终生。当趟过考研这条河，蓦然回首之时，你会发现，考研让你收获的不仅是知识和学历，更收获伴你一生的良好习惯，这些习惯成就了现在的你，更造就未来的事业和生活。
　　经济学家凯恩斯说：“习惯形成性格，性格决定命运。”那么，就让我们从今天起培养优良的习惯，塑造更完美的自己。抓紧时间，付诸行动吧!