2018考研备考要培养自制力

考研族

　　你是自己在考研吗？在面对一些影响考研复习的诱惑时，你经得起意志力的考验吗？文都考研小编带你看看以下这些，考研复习种碰到的情况：
　　情景一：早晨闹钟响了，你睁着惺忪的睡眼从床上爬起来，心里不断地提醒自己尽量动作轻些、再轻些；而此时，室友一个重重的翻身之后，略带不满地发了一句牢骚：“又起得这么早！”
　　情景二：你正在演算那道怎么都算不出结果的数学题，突然，手机震动——原来是好朋友邀你一起出去玩；她说考研复习并不差这一两天，毕业之前应该抓紧时间，享受最后的美好时光。
　　人的自制力是有限的，无论何种环境，也总会面临许多诱惑。例如，看到同学们可以轻松地上网打游戏或者参加聚会，你难免会心动；今天还有一套模拟题没有做完，但下午恰好有一场精彩的球赛，看还是不看？这就是考研人的意志力起作用的时刻了。对考研的同学来说，培养自制力，也是他们避免环境不良影响的必修课。
　　20世纪60年代，美国心理学家沃尔特•米切尔做了一个关于自制力的著名实验，实验的对象是幼儿园里4岁的儿童。他告诉孩子们，如果等到他办完事回来，就可以得到两块果汁软糖；但如果等不了那么久，就只能得到一块，而且马上就可以吃。果汁软糖的诱惑与漫长的20分钟等待对于4岁的小孩子来说，确实是一个考验，是一个冲动与克制、欲望与自我控制、即刻满足与延迟满足之间永无休止战斗的缩影。
　　实验结果表明，有一些孩子能够熬过20分钟的时间，一直等待米切尔回来，得到了两块果汁软糖作为回报；而那些较冲动的小孩几乎是在米切尔走出去“办事”的那一瞬间，就立刻伸手去抓取并享用那一块糖。
　　12年后，米切尔对当年参与实验的孩子们进行了追踪调查。此刻，他们的能力差异，尤其是在情感和社交能力方面的差异，也逐步显露出来。
　　那些在4岁时即能抵制诱惑的孩子们长大后，有相对较强的社会竞争性和自制力，也能较好地应对生活中的挫折；而在那些经不住诱惑的孩子中，有1/3左右的人缺乏上述这些品质，同时出现心理问题的人较多。
　　在这里，我们谈论的培养自制力，主要是用于处理那些与考研复习大方向无关，但却会对复习产生一定影响的小问题。片刻的休息固然不会决定考研的成败，但的确会对复习进度产生一定的影响。因此，考研复习中，自制力的培养不可或缺。