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2017考研:好记忆吃出来?

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发表于 2016-6-26 12:41:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
  2017考研:好记忆吃出来?
  大家在疯狂复习2017考研知识点的时候就会想要让自己有一个记忆面包,一口吃下去就可以把知识点全部掌握。确实,一个好的记忆力对我们的学习和生活都有着很重要的作用。来自瑞士苏黎世大学的科学家们研究发现人的记忆力有50%由遗传因素决定。虽然记忆存在遗传因素,但是可以经过后天锻炼得以进一步提高,比如做一些增强记忆力的游戏、吃一些增加记忆力的食物等,今天,小编就要来和大家探讨下关于应该如何吃出好记性?
  果蔬不能少
  水果和蔬菜中富含超级丰富的维生素,有的维生素正好对我们的大脑也是一个很好的额营养补给,比如说橘子,橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害;玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用;菠菜含丰富的维A、C、B1和B2、氨康源氨基酸,是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素具有健脑益智作用,氨康源氨基酸中的苯丙氨酸可以改善记忆力及提高思维的敏捷度。
  鱼蛋奶是基本
  鱼蛋奶的营养丰富这一点大家都毋庸置疑,其中蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力;而牛奶富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸,此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡;鱼类中富含DHA,是促进儿童脑部发育、视力发育和预防阿尔兹海默病很好的物质。
  坚果做零食
  最近常看《欢乐颂》的同学们肯定注意到了,在电视剧中比林师兄出场次数还多的就是三只松鼠这个坚果品牌了,先暂且不说它是不是广告,说句最实在的就是坚果的确对身体很好,坚果中富含不饱和脂肪酸、维生素E、硒等抗氧化物质,可以很好的保护脑细胞、神经元不被自由基损害。但是小编在这里要提醒各位爱美的人士,坚果的热量很高,不要多吃,每次少吃几颗就可以了。
  我们拥有了好的记忆力会让我们的2017考研路能够更顺利一些,但是至于这条路走到最后能否成功就看我们自己的努力和用心程度了,加油!不要浪费自己前进的机会!
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