2017考研冲刺：身体要维持最好状态

考研族

2017考研复习冲刺：身体要维持最好状态
　　现在已经是2017考研复习冲刺的阶段了，在这个阶段最忌讳的就是打疲劳战，在这个阶段我们要学会适当的休息，会休息的人才能更好的工作和学习，复习必须要保持最饱满的状态，要保持最饱满的状态很多时候也是要靠外在的一些环境，和自身的调整状态。下面小编就和大家一起分享一下。
　　保持适当的锻炼
　　在平常的生活中，我们都要保持适当的锻炼，以减轻生活中的压力，更何况在考研复习的时候，小伙伴们更加的应该适当的锻炼身体，这样可以放松心情，缓解压力，还可以让身体处于一个需要休息的“轻度疲惫”状态，也可以增加我们的睡眠。但是在此期间不要做太剧烈的运动，并且运动时间和睡眠时间应该拉开点间隔，否则刚运动过后的兴奋状态反而不容易促成睡眠。
　　经常泡澡或泡脚
　　大家都知道，泡澡可以减轻人们的压力，睡觉前泡澡活泡脚是最好的放松方式，有效舒缓神经，刺激毛孔张开，可以快速的进入睡眠状态。但是泡澡对于考研的学生来说没有那么长时间，泡脚还是可以实现的，经常泡泡脚，对于的睡眠质量可以翻倍哟！
　　白天不大睡
　　当你白天感到疲倦的时候，可以小憩，但千万不可任性大睡。一定要保证长时间的整段睡眠是留在晚上，这样才能确保作息不乱，利于良好睡眠习惯的养成。
　　不胡思乱想
　　俗话说，日有所思，夜有所梦，胡思乱想是容易造成失眠或多梦的最重要原因。况且容易胡思乱想的小伙伴都是平时心思比较重的人，心思重则睡眠浅。虽然爱多想更多地是性格因素造成，但还是要建议大家尽量克制，毕竟考研期间，你的最重要任务就是复习备考，其他无关的心思可以暂时放一放。
　　充足的睡眠
　　人生有接近三分之一的时间是在睡眠中度过，这是身体进行休养生息的基本保障。保证了良好的睡眠，就等于保障了健康的体魄。希望大家都经营好自己的睡眠，以最好的状态迎接2017考研挑战!
　　以上5点小编为小伙伴们整理的生活中的小问题，只要我们保证这些，我们才能全身心的投入到复习中，平常多一些锻炼，身体会健康一些；平常多泡泡脚，睡眠才会充足，保证睡觉充足才能保证好好复习，睡眠和复习是相辅相成的，小伙伴们一定要记住这些。