2017考研复习：晚上复习效率不高？这样做效率就能上天了

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　　关键词：考研复习 提升复习效率
　　考研的小伙伴们普遍感觉自己的复习效率不高。但请不要着急，调整好心态。毕竟这是个常见的问题，而且你还有大量的难兄(姐)难弟(妹)在陪你。
　　那么如何提高复习效率呢?
　　首先在有限的复习时间里，我们应该学会利用每一分每一秒!现在问题来了，晚上的复习时间如何利用?
　　【给自己一个目标】
　　时间是有限的，虽然网上有这个说法时间就像乳沟一样挤挤就有了，但你要是个皮包骨的男生，你咋挤也挤不出来(好污，捂脸~)。因此有必要列一个复习计划单子，前提是量力而行，不要打算一口气就吃成个胖子，一晚上的时间干出一个月的成绩，太不现实了。再说人体的主要成分是水和碳水化合物，并不耐氧化，因此你没办法像机器一样24小时连轴转，适合自己当前的目标才是合理的，不必一味追求高目标。如果每次定的目标太高，自己集中精力也完不成的话，就得适当下调些了。如果目标没完成就睡觉会充满负罪感，这种负罪感有时也未必不是一件好事，但不宜太多。
　　【大目标分几个小目标完成】
　　连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪。简单说件事你双十一买了一大箱零食，连续不停的的吃你肯定会被撑到。一般你的做法肯定是分几个批次的吃掉这些零食。考研复习也是这个道理你可以把任务(比如一套真题)分成若干个部分的吃掉，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这几道阅读、八点以前做完这一章等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。如果可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，以前一小时都完不成的，现在四十分钟就完成了。
　　【不要整个晚上都复习同一门课】
　　想象一下某天你和小伙伴一起去吃饭，邻桌有四个美女或帅哥。爱美是人的天性，你肯定会忍不住的瞄两眼。但你应该不会在自己吃饭的半个小时只盯着其中一个吧。第一看多了会审美疲劳，第二长时间可能会引起对方的反感，可以适当的转换目标。考研复习的四科也是美女或帅哥。整个晚上只看一门课会感觉疲劳，而且效率低下。因此晚上复习可以适当的看2~3科，这样效果会好些。
　　小编以前也曾经常用一个晚上来看数学或英语，实践证明，这样做非但容易疲劳，而且效果也很差。后来我在每晚安排复习两门，情况要好多了。
　　【学会避免干扰】
　　不要沉迷在不属于你的世界，学习之前上网或者看剧，看小说，经常不知不觉就花很长的时间，停下来心里也不清净，还会回想，尤其是建议不要追剧，追小说，剧情的发展会始终在你的脑海里跳舞，影响复习效果。复习的时候，建议关掉手机，清理桌面，总之把能干扰你的东西都收起来。此外不应太饿或太饱。
　　还有一个比较有争议的习惯，一边听音乐一边学习，只是这因人而异，思维会被音乐带进去的小伙伴就不要听了。
　　遇到特殊的情况，不得不上网，用手机上的闹钟功能，定下时间，时间到了之后，坚决断线，开始学习。这样做一段时间，你会发现自己睡觉的时间又提前了不少。
　　【快速进入状态】
　　快速进入复习状态很重要，而进入状态最重要的是开始的15分钟，这个时间很重要，如果一开始你就心猿意马，看东看西自然是不行的。一般来说只要专心致志的学习15分钟之后，你就开始步入正轨了，之后的学习都会是一帆风顺。
　　一般情况下情绪受到干扰，觉得复习没有思路，不知道从哪里开始。强迫自己开始复习之后，过一段时间，很快就能进入状态。当然，如果你遇到状态相当不好比较极端的情况，心情一直静不下来，那洗洗睡吧，这种时候复习也没用。
　　【适量喝白开水】
　　晚上喝水，不需要多喝，根据自己情况适量即可，不建议去喝咖啡或茶(白天可以喝咖啡和多吃点水果)。可能很多人会因为想提神晚上喝茶或咖啡，但个人建议不要，因为咖啡刺激神经系统，这属于强迫大脑兴奋起来，同时还消耗体内维生素。更何况晚上学习是用脑的，而且你没地觅食，不要因为一时的精神亢奋而去喝咖啡，喝白开水就可以。还有牛奶喝了会犯困，可以晚上睡前喝(能量姐提醒：若是酸奶建议舔瓶盖，土豪请随意)。
　　【保证充足睡眠】
　　晚上不要熬夜!
　　晚上不要熬夜!
　　晚上不要熬夜!
　　重要的事说三遍!
　　充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。睡眠不足，到了晚上容易犯困，做题无法集中精力，背政治也效率不高，所以不建议晚上熬夜。养成良好的作息习惯是考研复习的保障。
　　【心情不安定的时候可以休息】
　　可能有些事情让你情绪一直不稳定，如果强迫自己进入学习状态无果，就休息或进行其他活动发泄一下，比如做运动打球等，这个时候你如果有些业余爱好就会帮到你，帮你从不安情绪中拉出来，如果实在不能调节情绪晚上就不要学习了，这样只会让自己更累。
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