2016考研:攻破记忆大关，让效率突飞猛进

考研族

　　记忆力一直是同学们所重视的问题，在学习当中，有一个好的记忆力会起到事半功倍的效果。2016研究生考试马上就要开始了，同学们现在已经进入了紧急备战状态;大部分同学面对繁重的知识点，记了忘，忘了记，如此恶性循环不仅浪费了宝贵的时间，还打压了同学们的信心。由此可见一个好的记忆力对考生来说是多么的重要。不过，记性差的同学也不要绝望，都教授下面为大家总结一些方法让你变身记忆达人。
　　给自己暗示
　　一个积极的心理暗示对成就一件事情至关重要，比如著名的暗示减肥变美法，就是通过自己每天对自己的暗示来达到变美的效果的。许多人之所以难以成功，不是因为自己不够优秀，而是因为对自己极度缺乏自信。就比如，你在背诵一篇作文的时候，你面对着它，如果你想：怎么这么多?怎么这么难?我肯定背不下来。那么结果就会如你所想，肯定背不下来。这种消极的暗示是我们成功的一大忌讳。
　　美国心理学家胡德华说：“凡是记忆力强的人，都必须对自己的记忆充满信心。”要想树立这种信心就必须要进行积极的自我暗示，告诉自己“我一定能记住!”在你进行几次这样的暗示之后，你就会发现你记东西的速度会有一个显著的提高。
　　充足的睡眠
　　美国波士顿哈佛医学院的博士后、研究负责人杰弗里说：“睡眠对记忆的巩固作用非常大，甚至超出了我们的想象。” 睡眠除了能帮助你恢复精力以外，睡眠还能显著地改善你的记忆。如果你的睡眠不充足，将会使你的记忆力严重下降，注意力不能集中，从而对你的学习效果产生巨大的负面影响。我们每天至少要保证7个小时的睡眠，只有你的睡眠好了，你的精神状态才会好，记忆力自然而然就提高了。对于提高睡眠质量，大家可以睡觉前洗一个热水澡，让自己的全身处于一种放松的状态，有利于安眠。如果有喜欢精油的，同时可以考虑用一些香薰精油，薰衣草精油和玫瑰精油就是一个不错的选择 。
　　通过饮食改善
　　可多吃一些含有脂肪、蛋白质、卵磷脂、钙、镁等的食物，他们可以有效提高你的记忆力。比如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类、核桃、花生，鸡蛋等，另外每天要养成吃早餐的好习惯，这样可以保持大脑活力，使精神充沛。
　　越临近考试我们越不能懈怠，要保持十二分的精神去面对考试。相信自己，坚持到最后你就会胜利。最后祝2016考研人金榜题名，都考出自己满意的成绩。