考研备考有风险，熬夜需谨慎

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16级复习到了最后关头，同学们都在争分夺秒的抓紧复习，此时熬夜复习更是家常便饭。但是在这里，刘老师要提醒大家紧张的复习备考之时，不要忽略了身体健康，尤其是熬夜对身体的损伤比较大，要慎之又慎。
    对于熬夜，有四类人需要特别注意，即患有高血压、冠心病、先天性心脏病、病毒性心肌炎的人如果长时间熬夜的话很容易导致脑溢血、脑中风、心梗等等重大疾病，严重威胁到身体健康。
　　然而对于大部分考研党来说，时间务必宝贵，熬夜似乎是必不可少的，在夜深人静的时候更容易集中精力，复习效率会有较大的提升。
那么，如果熬夜的话，我们有哪些补救的措施呢？
一、熬夜前不要吃方便面等易上火的食物。
二、熬夜前可以先用热水洗洗脸，这样不但可以驱赶睡意，还能够减少熬夜导致面部产生过多油渍，长痘。
三、通常在熬夜的时候，大脑的需氧量会增大，这时应该每隔一段时间就做一做深呼吸。以保证供氧量。
四、为避免眼睛疲劳，可以按摩一下眼眶，揉揉太阳穴，并准备好滴眼液。
    五、早上洗脸时用冷水和热水交替的刺激脸部的血液循环。
    六、做一下热身运动，活动筋骨，促进血液循环，保持充沛的精力。
七、早饭不要吃凉的食物。
八、熬夜次日要进行适当的补觉。

    当然，最根本的方法还是保持规律作息，不要熬夜。