考研冲刺如何减压？

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考研冲刺如何减压？
    随着考研考试时间的临近，备战考研的学生们正在做最后的冲刺，很多考生每天昼夜拼搏，仍觉得时间不够用，离考研还有最后二十多天的时间，很多考生出现紧张、恐惧的情绪。博仁教育老师提示，这些症状持续的时间过长，会直接影响到考生考研的结果。在这个时期，考生不仅要加紧复习的步伐，还要处理好各种心理问题，积极应对考研冲刺阶段的挑战。
   
    [B]压力大，常做考研失败梦[/B]
   
    多数备战考研的学生，每天在教室学习的时间都在10个小时以上，其中较为刻苦的学生甚至早上刚5时许起床，而晚上到了10时图书馆熄灯之后，还会去其他教学楼继续学习一直到11时之后。“总是觉得时间不够用”是目前多数备考应届生的共同感受，他们表示越临近考试，心里越没谱。“我有好几次晚上做梦考研试卷一发下来，我什么都不会。”有学生这样说，他们班有好多同学和他一样，总会梦到自己考研失败。
   
    [B]每天提高学习效率可减压[/B]
   
    博仁教育老师提示，考研不是拼时间就能取得成绩的，还需合理安排学习内容，注重学习效率。
   
    “每天的复习很充实，就能在一定程度上减压。”中国石油大学2009级研究生李华楠说，他考研成功的最大秘诀就是合理安排一天的学习时间，让每个时间段都得到最佳的利用。一般来说，上午的头脑清醒、状态良好，有利于背诵记忆。除去午休时间，下午的时间相对会少一些。晚上相对安静的外部环境和较好的大脑记忆状态，更有利于知识的理解和记忆。
   
    南京师范大学2011级英语专业研究生杜启瑞说，可以根据个人生活学习习惯，把专业课和公共课分别安排在一天的不同时段。比如：把英语复习安排在上午，练习听力、培养语感，做英语试题；把政治安排在下午，政治的掌握相对来说利用的时间较少；把专业课安排在晚上，利用最佳时间来理解和记忆。

   
    [B]要把考研结果看得淡一点[/B]
   
    “考生不要给考研附加太多功利的东西，只需将其当成一次自我的提升与完善。”山东经济学院心理学专业舒教授说，这样不论结果如何，备战考研这个过程的本身就足以让人享受。考研的过程中肯定会有多方面的收获 ，不仅包括知识系统的建构和完善，还会有人格的成熟 、社会适应能力的提高、抗压能力的提高等。要让自己拥有这样平和的心态，努力让学习成为一件轻松而快乐的事情 。
   
    舒教授说，随着考试时间的临近，考生还会出现忧虑、恐惧之感，其实最根本的原因还是紧张、压力大造成的 。人的一生很漫长，考研并不是唯一的选择，因而对于考试结果不要看得过于重要。要看到自己过去的成功，看到自己复习中的每一点进步。让自己意识到每一天经过学习努力，学习上都有一点提高。