法硕联考冲刺:考前调节与禁忌

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在大考前夕应该如何准备，如何调整我们的心态，才能保证顺利发挥，万无一失呢?下面就和大家分享一法硕联考冲刺:考前调节与禁忌，希望大家注意活学活用，有效借鉴。
        适时调控情绪
        在人的心理世界中，情绪扮演着重要的角色，它像是染色剂，使人的学习、生活染上各种各样的色彩;它又似加速器，使人的学习活动加速或减速地进行。我们需要积极、快乐的情绪，它是获得学习成功的动力。像专业硕士考试这样的大考更是对我们大家综合素质的考验。要在这知识覆盖面广，注重考查能力的选拔性考试中取胜，唯有全面提高素质。在打好知识基础的同时，注重自我心理调节，以踏实准备这个不变，来应付大考中的复杂多变。以良好的情绪去面对临考。
        保持情感乐观 思维活跃
        有人说：情绪是思维的催化剂，思维能力可以通过情绪的调节而显示出更高的效应，人也会因此显得更聪明、更能干。积极的情绪可使人精神振奋、想象丰富、思维敏捷、富有信心。消极的情绪则使人感到学习枯燥无味、想象贫乏、思维迟钝、心灰意懒。这很关键。
        积极暗示 挖掘潜能
        消除过分焦虑可进行积极的心理暗示，大家都有这样的体会，一个人总是沉浸在不愉快的回忆中或满脑子都在想我怎么学不好、记不住时，情绪肯定低落、焦虑，且效率不高。因为这种心态不利于大脑正常发挥作用。我们要学会自我调节，当你在学习时，脑海中先浮现出令你最自豪、最愉快的画面一分钟，并在心中默念三遍：“考试前我一定能复习好”、“我绝对有能力学习好”，然后充满信心、精神振奋的投入学习，不妨试试，会有明显的效果。因为在我们大家的体内都有一颗成功的种子，也许有的还在休眠，快些把它唤醒，它会把你带到成功的高峰。积极的自我心理暗示有助于增强自信、排除焦虑，充分挖掘我们的潜能。
        增强自信 克服考场上的“克拉克现象”
        “克拉克现象”是指平时训练水平高、成绩好的运动员在比赛场上屡屡失常的现象。其由来是一位名叫克拉克的澳大利亚长跑健将，从63年至68年曾17次打破世界纪录，被称为田径场上的奇才。然而在他运动巅峰期的两届奥运会上，却连连失常与金牌无缘。由此，人们以这位运动员的名字来形容大赛中的失常现象。
        其实，“克拉克现象”并不奇怪。据心理学家测试。每当临考前应考人员都有紧张、焦虑、恐慌情绪，面对决定人生前途的大考，大家的精神压力、心理负担都很重，因此容易怯场。如：一进考场心跳加快，头脑晕乎乎的，面对试卷，脑海中一片空白，一走出考场，又感到题题会解，但一切已追悔莫及。考试结果也说明，许多朋友落榜，并不全是因为考题太难，而是因为思想过于紧张，从而导致记忆混乱、思维阻滞而发生失误。可见考场不只是对考生基础知识和基本技能的考验，更是对考生有无良好心理素质的考验。我想我们在职专业硕士应考人员，在这方面应该是不难做到得。他们都很优秀。
        如何有效克服“克拉克现象”
        1.考前：增强自信 择要复习;
        2.考试前夕：睡眠充足 情绪愉悦;
        3.考试当天：从容安排 沉着镇静;
        在饮食营养上，在吃早吃好，要有充足的用餐时间，最好在考前一个半小时用餐完毕。否则会因过多血液用于消化系统，使大脑相对缺血，影响大脑功能的发挥。饭菜要清淡卫生，可选用高维生素、高热量的食物。
        4.适时到达考场;
        一般在考前二十分钟到达为宜。太早了，遇到偶发事件的可能性增大，极易破坏良好的心态。过迟，来不及安心定神，进入考试角色的心理准备时间太短，有可能导致整场考试在慌乱中度过，造成不必要的失误。
        5.缓行忌谈
        在赴考场的路上，行速要慢，以免加速心跳，导致情绪紧张。进入考场前不要高谈阔论，也不要与人交谈复习讨论题目，以免原来的“胸有成竹”的良好感觉一扫而光。
        以上就是法硕联考冲刺:考前调节与禁忌，这些禁忌是名师们总结出来的，希望能够帮助到同学们，帮助同学们顺利的通过研究生考试，祝大家金榜题名!