2018考研：身体健康，考研成功的基础

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2018考研：身体健康，考研成功的基础
　　【小编提醒】文都2017考研调剂信息与考研复试指导信息专题已经上线，考生可Ctrl+D添加收藏，为考生及时提供各大高校的调剂信息，以及考研复试的指导信息。
　　几个月废寝忘食的考研复习过程当中，谁会是我们最亲密的，每天和我们并肩作战的小伙伴呢？答案是我们自己的身体。毛主席教导我们说：身体是革命的本钱。身体健康同样也是我们考研成功的基础。
　　坚持运动。考生朋友们想一下，我们在日常的生活中，保持了定期运动的好习惯吗？上了大学之后或者参加工作之后，我们很多人都放弃了运动，身材失去控制，精神状态也不是很兴奋。实际上，我们需要的就是运动，让身体动起来，小编想要给大家推荐的运动方式是慢跑，找一个环境舒适且安全的地方，每天跑上几公里即可，整个人在运动后都会非常放松。运动可以使我们的大脑处于最佳状态，运动最关键的作用就是强健或改善大脑，而我们考研复习期间，大脑始终承担着极大的压力，所以坚持运动会对我们大有裨益。
　　预防疾病。古人讲究练功夫要冬练三九，夏练三伏，我们考研的同学们完整的复习期也是经历了整个寒暑。夏季全国大部分地区都是高温炎热，特别容易中暑，大家一定要注意为我们复习的火热的身体降降温。而冬季天寒地冻，易得感冒，另外还需注意冰雪路滑摔伤。考研初试近几年都安排在了12月底，正是一年中最冷的时候，又是关键的考研冲刺期，大家一定要注意保暖，在室外要多穿一些，在教室和宿舍则要根据温度适当调节，勿让寒气侵袭进入我们的身体。
　　高质量的睡眠。每天高强度的学习容易造成疲劳、焦虑甚至神经衰弱，而高质量的睡眠则是我们抵抗这些问题的法宝。根据医学研究，每晚睡眠时间少于7小时的人患感冒的可能性会增加3倍，而睡眠质量好的人患感冒的概率仅是睡眠不好人群的五分之一。凌晨3点到早上7点睡眠质量不高的人，免疫细胞的活性会降低百分之二十三。所以，小编的建议是，考研的朋友们每天都要保证7至8小时的优质睡眠。
　　考研是个系统工程，而身体健康则是我们首先需要保障的第一环。文都小编祝福大家在考研复习期间，身体棒，成绩佳！
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