2018考研:如何提高考研复习的学习时间

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2018考研:如何提高考研复习的学习时间
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　　对于2018考研，小伙伴们在复习的过程中，我们遇到的最大难题就是：时间不够用。理论上来说，我们每天拥有8到10小时的复习时间，但在实际复习过程中，我们的学习时间并没有那么多，那么要怎样做才能提高每天的学习时间呢？
　　1.饮食习惯。为了要进行高强度的学习，我们必须保持充足的能量供给，要注意减少食物中高油高糖的部分，可以多吃一些鱼类、豆类、牛奶、蘑菇之类的食物，坚持早上吃好，中午吃饱，晚饭适量的原则。多吃水果，少吃零食，饮料尽量不要喝，多喝清水即可。
　　2.睡眠质量。每天都有一个规律而稳定的睡眠时间是极其重要的，最好的每天7到8个小时。要把入睡时间和起床时间都固定下来，形成一个到点就困，到点就醒的人体生物钟。睡前不要玩手机，并且要把手机放的离自己远一些，使用电子设备容易刺激脑神经，进而影响睡眠质量。另外应该每天享受一点午睡，但时间不要过长。
　　3.休息放松。在白天的高强度学习之后，我们也需要在晚上和周末给疲惫的身体放个假，进行适当的放松和休息。要了解自己的注意力曲线，接近或达到临界点时休息一下，别让自己的注意力透支。合理的休息可以让我们保持更高的效率。
　　4.稳定的状态。稳定的节奏和状态在体育运动中非常重要，所以我们会听到足球解说指出某球员发挥不佳的原因是状态不好。在我们的考研复习中也是如此，要长期让身体和心理保持一个稳定的状态，而不是今天状态好一天学习了10个小时，而明天又状态不好了，只学习2个小时，这样是不可取的。要尊重规律性，不可因一时的懒惰而耽误了整体的复习计划。
　　5.提高注意力。提高注意力的关键是要控制好学习的习惯，了解自己的注意力边界，不要在意身边他人的琐事，关注自己该关注的事情即可。锻炼自己能有意识的经常进入心流状态，可以沉浸在自己的世界当中，学习时间和质量会明显提升。
　　通过注意上述5个方面，养成良好的学习生活习惯，数月如一日的学习进步，文都小编可以打赌，大家一定能够取得好成绩。
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