2017考研考试：考前饮食禁忌

考研族

　　2017考研考试：考前饮食禁忌
　　还有8天的时间，2017考研的号角就打响了，到了现在的冲刺时刻我们不仅要认真对待复习的资料，我们还要认真对待关于自身的健康问题，比如：饮食、睡眠等。在前面小编已经分享过一个关于科学饮食的文章，今天小编给大家分享一个关于饮食禁忌的文章，还请小伙伴们谨记。
　　饮食禁忌
　　1、主食减少
　　现在是冲刺的关键时期，在饮食上尤其是主食，不要刻意的减少摄入量，大脑思维主要是依靠葡萄糖，主食能转化为葡萄糖，因为每天要复习很多的资料，所以不要刻意的减少主食的量，还要每天摄取一定的量。
　　2、忌吃鸡皮
　　在考研冲刺时期，最忌讳的就是吃大量油腻的食物，其中最忌讳的是鸡皮，就连猪肉考生也要少吃，应该多去吃鱼、鸡肉（去皮的鸡肉），在考研冲刺期间还可以熬一些绿豆粥或者银耳莲子粥等。
　　3、大量的喝饮料
　　小伙伴们有没有这样的经历，渴了的时候不想喝水，就饮料代替，其实这样对身体是非常不好的。在考研冲刺的最后阶段，每天要保证1500～2000毫升的摄入量，切忌不能以喝饮料代替喝水，最好是白开水，矿泉水和纯净水也可以多喝些。充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑所需的氧才能得到及时供应。
　　4、零食当饭吃
　　很多的小伙伴都喜欢吃零食，其实吃零食也是非常讲究了，纵然是小伙伴很爱吃零食，在临考前也不要吃油炸一类的零食，这样会影响我们的食欲。那么我们应该吃什么样的零食呢？可以选择花生、瓜子、杏仁等坚果，但切记不能进食太多，一周两三次。适量坚果对补充大脑需要的能量、维生素和磷脂很重要。
　　以上就是小编想着对大家说的，考研冲刺阶段是考试的关键时期，任何的细节都需要注意，尤其是在饮食方面，考生们要有正常的作息时间和饮食习惯，这要身体好了考试对小伙伴们来说是手到擒来。
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