2017考研：冲刺时期，身体健康要注意！

考研族

2017考研：冲刺时期，身体健康要注意！
　　距离2017年研究生考试是越来越近了，面对即将到类的考试，同学们还是不要太拼命了，一切都要以身体为重，其他都是次要的，没有一个好的身体做什么都是无能为力。文都考研会陪伴大家一起进步。
　　一日三餐不能少
　　有的时候，同学们在上自习的时候就完全投入到了学习中去，所以就会忘记了时间，到最后就会忘记吃饭。这是万万不行的，人是铁饭是钢。学习再忙也要吃饭，而且还要吃好，进行合理的膳食搭配，就餐的时候尽量选择干净的餐馆最好是食堂，不要在学校门口的小摊上买着吃，毕竟那里的卫生和健康都不能保证，万一吃完了坏肚子可就得不偿失了。
　　学习再忙，睡眠也要有保障
　　面对即将到来的考试，同学们避免不了的压力大增，复习力度也逐渐加大，恨不得一天24小时都在学习，这样一来，同学们的睡眠时间必定会减少。睡眠时间不充足，会引起一系列的健康问题，所以同学们不管学习有多紧张，最好在11点之前入睡；因为23点至凌晨1点是体内免疫细胞更新时期，如果这个时间不休息，容易造成免疫力下降。如果实在睡不着，可以在睡前喝一些牛奶，牛奶含有催眠物质，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。
　　日常运动不能少
　　很多同学自从开始准备考研，就每天待在自习室里，能不动就坚决不会动，其实这是一种非常不好的习惯，缺乏运动你会免疫力下降，幸福感也会降低，所以不管你平时的学习有多忙，都得运动。运动能消耗热量，促进新陈代谢，改善饮食规则，美容排毒，改善心情，从而帮助改善我们身体一系列的亚健康。同学们可以选择每天复习完，去慢跑半个小时，然后再回宿舍睡觉，这样不仅运动量也有了，还能提高睡眠质量，或者在早晚饭过后去学校操场散步一会再去自习室。
　　考研是一段艰难的旅程，在这段旅程中，我们面对着一个又一个的考验，这些考验不仅仅在考验着我们的决心，还强大了我们的内心，任何宝贵的东西都是来之不易的，没有今天的困难，哪有成功时的喜悦！加油吧，2017考研人！