考研复习冲刺 保持好的心情会提高复习效率
对于广大小伙伴来讲，考研复习时间正在一天天飞速流逝，愈加弥留珍贵，如何在这么短的时间内做到扎实专业课，巩固公共课、准确把握今年考研最新命题趋势、有效提升"拔尖"阶段复习效果成为了考研复习致胜的关键。那么以下是中公考研小编为大家整理的“考研复习冲刺，保持好的心情会提高复习效率”的相关内容，中公考研还会为大家提供一系列复习指南，希望对同学们有所帮助。考研学子在经历了决定考研、确定学校和专业、买辅导资料、报辅导班、漫长春季阶段的打基础、又在折磨人的夏季阶段地强化，扛着烦扰、困惑和矛盾一路坚持到了这个日渐寒冷的冬季——这个离考试还有1个多月的时间。天气越来越冷，时间越来越短，同学们情绪也越来越波动，出现了诸多心态问题、心理障碍等冲刺综合症。比较常见的是患得患失、厌烦、紧张、压力大、忧虑、害怕、恐惧、自暴自弃等。
错误的情绪会直接影响到复习的效果，严重时导致前功尽弃。每年考研学子将近三分之一的弃考率就是在这些错误指导思想、情绪的左右中完成的。考研注定是一场淘汰赛，你是不是够坚定，是不是够坚强，有没有足够的勇气和能力去面对这最后的战斗将直接决定你能不能取得最后的胜利。下面中公教育考研小编将针对考研学子的复习阶段出现的错误心态进行分析并给各位提供科学心态调整的方式，帮助考生重塑认知，状态，以更饱满的心情来夺取最后的胜利。
控制调整自己的情绪，是一门生活的艺术。掌握了这门艺术的人，能够从容不迫地迎接生活的挑战，能够以冷静、沉着、勇敢、坚定、乐观的态度应付各种人际关系矛盾和社会压力，只要经过自己的努力锻炼和不断实践，每一个人都可以掌握这门艺术，学会控制自己的消极情绪。
在很多时候，消极的情绪往往是自己造成的。不能正确、客观地认识自己，缺乏自信心，对一些小事耿耿于怀，不能设身处地地为他人着想，遇上问题不是着力于解决，而是担心自己会失败，这些都是引出消极情绪的“导火线”。更有考生反映虽然自己已经意识到自己的情绪比较低落，却又无力去改变，这种自我苛求常常加重了精神负担，形成恶性循环，更不利于考研的复习。
对以上一般考生会出现的消极的情绪，中公考研小编建议可采取以下措施调整自己的心态：
1、暗示法。当你意识到自己的情绪变坏马上就要大发雷霆时，你可以在心里对自己说：“不要发脾气，要冷静，发脾气对这件事一点作用也没有。”同时要辅之以深呼吸，设想自己已经把怒气全都吐出去了。这样的心理暗示往往能起到良好的作用。
2、回避法。当你觉得即将出现不愉快的场面时，不妨加以回避，中公考研小编建议你可以找一个地方安静一下，平定自己的情绪，考虑解决问题的方法。
3、转移法。当你发觉自己又陷入烦恼的情绪而不能自拔时，应当马上转移自己的注意力，凝神于其他事物，一次剧烈的运动，一段轻松的乐曲，都是帮助你摆脱阴郁心境的好方法。
4、淡化法。遇上令人不愉快的事，常常是不想则已，越想越气。这时先转移一下注意力，搁置一段时间。时间会帮你平复心情，过段时间再想起来可能会一笑而过。
5、条件反射法。经常发怒的人，在平时就要有意识地练习克服自己的情绪，在自己生气的时候，想想那些让自己心情愉快的事情，对自己笑一笑，你会惊奇地发现，在你微笑时，心情会变得开朗起来。
最后，友情提示各位考生尽管复习安排再满，适当的放松时间也是必须的，用正确和适当的方式和途径来释放不好的情绪，更加平和的心态有助于复习效率和最终考场上的发挥。
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