考研高分学霸的巨详细作息时间表
2018考研复习进行中,考研高分学霸的巨详细作息时间表,大家来看看 。作息时间
考研复习时,由于学习内容较多,难度较大,学习压力过大,所以很多考生长时间处于紧张的学习状态中,使自己的大脑过于疲劳,轻易出现头晕目眩、身弱乏力、身体免疫力下降等情况,这样不但不能达到预期的学习目标,反而影响学习。所以考生很有必要为自己设定一个作息时间表,严格按照作息时间表作息,会使你学习时精神饱满、大脑清楚,提高学习效率。
作息时间表
6:30
起床(严格执行)
6:40——7:00
跑步跑步速度不要太快,呼吸要平稳
7:10——7:30
吃饭少油,少糖,有汤,吃七成饱
7:40——8:20
背单词空气新鲜的教室
8:30——11:40
做训练做练习的速度要越快越好,最好看着手表做
11:50——12:20
吃饭有肉,多菜,九成饱
12:20——13:00
午睡午睡不可超过一小时(严格执行)
13:00——17:00
做练习
17:00——17:30
跑步速度越快越好,假如条件答应,做一些力量性(哑铃类)的运动
17:30——18:00
吃晚饭要八成饱,多吃青菜少吃肉类
18:00——22:00
看书、做练习
22:00——23:00
锻炼
23:00——23:30
背单词
23:30——6:30
睡觉(严格执行)
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