2018考研备考：考研复习期间这些可能会导致睡眠不好
在2018考研备考期间睡眠是保证我们能够复习的基本条件，睡眠不足可能会导致我们复习效果不好，在加上复习的压力，睡眠可能会更加的不好。下面小编整理了一些关于睡眠不好的根源，考生一定要看看自己是否出现过这样的问题。2018考研备考：睡前饱餐
睡觉前不能吃的太饱，这样会导致肠胃加紧消化，肠胃装满食物会刺激大脑，让大脑一直处于兴奋状态，以至于不能安然入睡。所以考研复习的考生一定要记得，睡前不好吃的太饱，导致睡眠不好，影响复习效果。
2018考研备考：枕头过高
从医学角度来讲，我们的枕头不能过高，最高可以是8-12厘米。枕头过低，容易导致人落枕，有些人也可能会因流入大脑的血液过多，而导致第二天头脑发昏，眼皮浮肿等，枕头过高，会影响呼吸道，易打呼噜，经常这样，会导致颈部的不适应或者驼背，也会影响心情，导致我们是复习效率跟不上。
2018考研备考：枕着手睡
很多的人晚上睡觉为了舒服，会将手放在头下面，枕着手睡。小编在这里提醒大家一下，枕着手睡，会影响血液循环，引起上肢麻木以及酸痛。所以考生不要为了舒服就枕着手睡，这样会严重影响我们的睡眠质量。
2018考研备考：蒙头睡觉
很多的考生在睡觉的时候，会蒙着头睡，蒙头睡是一个非常不好的习惯，这样容易引起呼吸困难，长时间这样，大脑危害极大，时间长了，就会导致缺氧，造成睡不好觉，易做噩梦，睡醒后，则会感觉到头晕乏力，精神萎靡。这样会严重影响考生的复习效果。
2018考研备考：储存睡眠
很多的人为了熬夜，就先多睡会，以备储存睡眠。殊不知，睡眠是不能储存的，人体只需要一定质量的睡眠，不需要储存睡眠，多睡不但说不着，对健康也是无益的。
2018考研备考：透支睡眠
有的人喜欢熬夜之后再补觉，但生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的，会导致白天困倦，精力不集中;晚上失眠，无法入睡。一照镜子，好像老了好几岁。
以上是小编简单的介绍几种可能会影响睡眠的习惯，这些虽然都是一些小事，但是时间长了，也会影响我们的睡眠质量，从而影响我们的复习效果。考生在睡眠的时候尽量的避免这些，好提高我们的复习效果。
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