2018考研复习：6个方法缓解考研压力
考研路漫漫，在考研的道路上我们需要面对很多的荆棘，我们需要面对一门一门的学科，要面对每一门学科的背诵，还要面对失去自由心理，最重要的是我们还要面对考研的压力。在2018考研备考的道路上，我们需要面对的太多，但是我相信，每一个困难我们都可以坚强的走过，为了方便大家能够顺利的通过考研复习的道路，小编整理了一些关于缓解考研压力的方法，小伙伴们和小编一起看一下吧。2018考研备考：多运动
对于运动，我们都知道可以减轻我们心里的压力很多，在平时的时候我们都需要考运动来减轻生活压力，自然考研备考运动也是必不可少的。科学证明，人在感到烦躁的时候，身体会分泌一种激素，这种激素会严重影响我们的情绪，而且长期积累会伤害到我们的内脏。所以我们在复习的时候要经常运动，运动的过程中可以刺激大脑下垂体分泌内啡肽，这种神经质能够令人产生快感，以抵消压力。
2018考研备考：听音乐
音乐治疗能力是我们有目共睹的，我们在复习的过程中感到压力大，我们可以听听音乐，让我们身心都放轻松，让我们的身心都随着音乐的旋律，沉浸在音乐的海洋，这样我们可以在很大程度上放松心情，也能极大的治愈我们的心灵，让我们不再感到压力重重。当然在这里小编还是要提醒大家一句，在选取音乐的时候我们要选取轻松、舒缓的音乐。
2018考研备考：开怀大笑
俗话说，笑一笑，十年少，根据研究发现，开怀大笑，能抑制皮质醇和肾上腺的分泌，可以刺激内啡肽的分泌，可以舒缓心情。所以当我们感到很累的时候我们可以选择一部喜剧电影来看，或者，小伙伴可以和自己的闺蜜或者亲朋好友聚一聚，开怀大笑一番，负面的情绪自然也就消失了。
2018考研备考：多倾诉
在决定考研的那一刻，我们就失去了很多的东西，失去了自由，失去了和朋友相聚的时间，失去了玩手机的时间，让我们心中非常烦闷，而且每天都要复习，面对很对的书本，需要背背背，做做做，心中难免会烦闷。这个时候我们就需要找人倾诉一下，倾诉的目的在于将自己心中的压力倾诉出来，不能一直积压在心理。经常倾诉，相信在考研的道路上会是一个很不错的卡呀方法。
2018考研备考：冥想
冥想有诸多的好处，可以缓解压力，降低血压，缓解抑郁症等，为了减轻考研压力我们可以适当的做一些冥想。正确的冥想方法是，将所有的意念都集中于呼吸，借以调整意识，将注意力从烦闷的情绪中解脱出来，达到放松身心的目的。
2018考研备考：睡觉
总是复习会感到非常的疲劳，当你复习到感到紧张或者疲劳的时候，我们可以选择睡觉去缓解自己的压力。有充足的睡眠，不仅能够保证精神和体力，而且还可以缓解复习的压力。
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