2018考研复习：解决睡眠问题是关键所在
现在很多的考生已经进入2018考研复习备考的阶段了，经过一段的时间复习，很多的小伙伴们遇到了一个很大的问题，就是关于睡眠的问题，如果睡眠不好最终导致的就是复习质量的问题，如果睡眠过多自然导致的也就是没有复习时间，所以睡眠质量的问题在很大程度上是影响着考研的成败。面对考研的重要任务，我们在考研复习备考的过程中该如何解决睡眠的问题呢？下面文都教育小编整理了关于解决睡眠问题的几个方法，小伙伴们在复习的过程中可以利用一下。1、不要过多的关注睡眠
睡眠是一种自主性的生命活动，睡眠有自身的规律和特点，作为高级生命个体的我们具有十分强大的调节能力，一般而言，短期之内出现的睡眠问题，我们都能够运用自身的适应性很好地克服。所以，最好不要对睡眠给与过多的关注。小伙伴们在考研复习备考的过程中要刻度自身对睡眠的固有观念，不要从心理上就给自己很大的压力，睡多长时间、不能有其他影响、睡不好就不能学习等不良信念。
2、合理安排自己的生活学习
考研是一个漫漫长路，需要走很长的路我们才能到达终点，在这个过程中我们需要保证自己良好的战斗力，而且我们还需要调理好生理和心理各方面的资源储备。在安排自己的生活学习的时候，要将复习做的张弛有度，科学合理才是保证考研成功的法宝。另外，千万不要在营养、体育锻炼方面吝啬，这些平时的积累，都能够成为你良好睡眠的保障。
3、面对考研要有平和的心态
睡眠常常成为我们临考状态的体温计，压力过大、紧张不安、情绪波动、复习中的人际关系紧张等，都可能会以睡眠困扰的方式出现。或许同学自己不能察觉，但大量的咨询实践及理论都说明睡眠问题通常都是其他问题的表现形式。如果把太多的精力放在如何克服睡眠上，就会导致舍本逐末、南辕北辙的状况出现。所以，当你也出现了睡眠方面的困扰时，不妨静下心来好好思考一下自己的处境和面对的困难，争取做到对症下药，不要将“睡觉”作为替罪羊。
4、遇到困难寻求多途径解决。
如果睡眠问题比较严重，靠自身的力量不能解决，最好能够发挥自己的主动性，多尝试一些解决的办法。如与宿舍同学沟通协调彼此都能接受的作息时间，主动向他人提及自己的困难，争取他人的理解和帮助，向自己的朋友或同学倾诉，向他人征求好的建议和意见，等等。
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