2017考研：简单点，锻炼的方式简单点
2017考研：简单点，锻炼的方式简单点近日，北京师范大学提出，将对2016级本科生的课外锻炼实行运动打卡考勤，未完成规定次数，将影响体育成绩及奖学金评定。在学生中实行运动打卡，此前已有一些高校试水，清华要求学生参加跑步锻炼，并且要“刷脸”3次完成打卡，甚至还为了配合学生更好地完成，推出了专门的APP。武汉大学也通过一款APP对本科生的环跑进行核算，考核计入体育成绩的20%。而这种方式在执行过程中，也一直伴随着学生对运动被“强制”的质疑，以及执行过程中的管理问题。
的确，近年来校园长跑猝死事件时有发生，大学生体质问题也持续引发社会关注。可是学校的运动要求实际上已经在执行过程中被大打折扣，这种强制性要求只是治标不治本，恐怕所起到的作用也是微乎其微。其实在小编看来，运动本身是好事，适当的运动除了能锻炼身体外还可以让人精神饱满，可是这都应该建立在自觉自愿的基础上，有一定自由度，如果仅仅是为了强制完成任务，那它就失去了运动本身的快乐和意义。对正在考研复习的小伙伴也一样，适当的运动带来的好处可是比你想象的更多呢。
早起跑步精神饱满
晨跑对复习的学子来说绝对是利大于弊。呼吸新鲜空气，让大脑苏醒；可以提高心肺功能，以保证有充沛的体力坚持长时间学习；同时还可以改善脑部血液循环，对大脑起到放松作用，让你在枯燥的复习中也能一整天保持精神饱满。这些正好都是我们这些每天复习到昏昏沉沉的小伙伴们最需要的，放松心情才能提高学习效率，小伙伴们也不妨试一试。
饭后站立促进消化
备考的时候大多数人都是在图书馆或者自习室，一坐就是一整天，每天为了赶进度也是匆匆吃完饭就抓紧复习，没有一丝空挡，甚至导致各种颈椎之类的问题，其实这样是不好的。小编曾经也有这种不好的习惯，最后因为导致消化问题还耽误了复习。其实饭后也不需要强烈运动，小伙伴们可以在自己座位旁边站立或者小范围的走动活动一下，半个小时左右就可以，一来可以促进消化，二来还可以锻炼一下久不活动的身体，放松大脑。
睡前按摩有助睡眠
睡眠对于考研学子来说尤为重要。可是很多同学却会因为压力大、情绪焦虑各种情况导致失眠，直接影响到第二天的学习状态。其实在晚上睡觉之前我们可以进行适当的身体按摩，包括足底按摩、腿部按摩和肩颈按摩，这样可以缓解身体疲劳，对提高睡眠质量很有帮助；还有热水泡脚的方法，可以促进血液循环，也能起到促进睡眠的作用。
生活的意义就在于运动，正如俗语“身体是革命的本钱”所说，只有健康的体魄，才能承载得起梦想。小伙伴们在2017考研复习期间一定要注意身体的锻炼，保持精神饱满，这样才能事半功倍。
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